segunda-feira, 11 de junho de 2018

Aplicações de fitness gratuitas que ajudam a perder peso!



É uma verdade indiscutível que o exercício físico e o fitness são a melhor maneira de perder peso, tonificar o corpo e ganhar um estilo de vida mais saudável. Mas e se lhe disséssemos que essa tarefa pode ficar ainda mais fácil com a ajuda da tecnologia? Andámos a fazer alguns testes e estas são as melhores aplicações de fitness gratuitas para quem precisa (ou quer) perder peso.


Nike Training Club.

A famosa marca Nike tem uma app de treino gratuita tanto para iOS como para Android. Pode encontrar planos de treino gratuitos e planos personalizados para si com base nos dados que vai inserindo. Quase todos são relativamente simples de seguir e focam-se em ganhar força e resistência. As orientações são completas e fáceis, mesmo para quem não está habituado a rotinas de treino.

Hydro.

Para além do exercício físico e de uma dieta saudável, é importante não se esquecer de ingerir mais água. Manter-se hidratado/a é essencial para evitar a celulite e dissolver substâncias nocivas no corpo, reduz a retenção de líquidos, previne lesões na pele e ajuda a regular organismo. Se é daquelas pessoas que se esquece de beber o seu litro e meio por dia, instale a Hydro - a aplicação funciona como um alarme para que beba água às horas certas! O único senão é que não existe para Android.

Down Yoga.

Sim, o yoga também é um tipo de exercício físico! Se prefere exercícios leves aos intensivos, então o yoga é uma excelente opção - já para não falar que, ao aliar o exercício à meditação, também proporciona uma enorme sensação de bem-estar. Para começar, instale esta aplicação: há várias aulas disponíveis, nunca são repetitivas e permitem que evolua. Tudo isto sem ter que gastar dinheiro no ginásio ou em aulas de yoga!



Cuidar do nosso corpo é uma questão de bem-estar. A mente sã e o corpo são andam de mãos dadas, por isso nunca é demais realçar os benefícios que o fitness. :)

domingo, 15 de abril de 2018

O que é a drenagem linfática?


A comida pré-feita, os conservantes dos alimentos, a poluição das grandes cidades e o sedentarismo fazem com que aculemos toxinas no nosso corpo. Os efeitos são evidentes: engordamos, temos pouca energia e a pele fica danificada. Felizmente, há cada vez mais profissionais de saúde e bem estar que procuram terapias que nos ajudam a combater os defeitos da vida moderna. Uma das sugestões que temos para si é a drenagem linfática, também conhecida como massagem linfática.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, as massagens não têm apenas um efeito relaxante para o corpo. Pelo contrário, as massagens terapêuticas são uma técnica de terapia corporal extremamente desenvolvida. Um bom massagista conhece aprofundadamente os músculos do corpo humano: não é por acaso que a formação de base de muitos massagistas é em fisioterapia. A técnica de drenagem linfática foi, aliás, desenvolvida pelo médico dinamarquês Emil Vodder.

No caso da massagem linfática, a prioridade é promover a circulação da linfa e drená-la. Caso contrário, os microorganismos desnecessários ao corpo mantêm-se na circulação até chegar ao coração. O objectivo é melhorar o funcionamento do nosso sistema cardiovascular e os pacientes reportam melhorias consideráveis no seu bem-estar, embora os estudos clínicos ainda não sejam totalmente conclusivos. Além disso, o sistema linfático é responsável pela absorção de lípidos, por isso a drenagem linfática manual pode ajudar a acumular menos gorduras!

Outro mito bastante comum é o de que as massagens são apenas um luxo reservado para as classes altas. Hoje em dia isto já não é verdade, uma vez que pode encontrar várias clínicas de fisioterapia e serviços de wellness em ginásios. Se está completamente “perdido”, então experimente procurar massagistas em Lisboa na Fixando. A plataforma permite procurar massagistas em diversos distritos, comparar preços e receber até um máximo de 5 orçamentos gratuitos.

Cuidar de si deveria ser uma prioridade!

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Já conhece o AdelgaFit?

Já imaginou Emagrecer tranquilamente...Sem Stress, Sem sacríficios e Sem dramas?


O AdelgaFit é um produto para emagrecer extremamente eficaz à base de plantas. irá ajudá-la a perder peso sem sofrimentos e sem privações. Sendo um produto natural, o AdelgaFit não constitui nenhum perigo para a sua saúde e irá fazer com que perca peso de uma forma natural e saudável.


O AdelgaFit foi criado segundo princípios científicos, sendo a sua constituição baseada em substâncias de origem biológica natural que agem de forma eficaz na gordura localizada, nomeadamente a existente na zona abdominal bem como cintura e quadril.

Emagreça tranquilamente, sem stress, sem sacrifícios e sem dramas! Resultado garantido, clique aqui para experimentar!

terça-feira, 10 de maio de 2011

Perder Peso na Cozinha

Para conseguir perder o peso desejado terá que para isso também começar a ter uma alimentação mais saudável. Recomenda-mos que comece a cozinha com pouca gordura.

Uma alimentação rica em gordura é também rica em calorias e, desta forma, está totalmente desaprovada como forma de perder peso.

Perder Peso

Ao Refogar:
Faz-se fritar a cebola (usando o dobro da quantidade que se usaria habitualmente) numa mistura de água e gordura (pouca), que se terá sempre de ir acrescentando com mais água. Para dar mais cor, junta-se no início uma colher de chá de polpa de tomate.

A temperar saladas
Juntar a uma colher de chá de azeite uma boa quantidade de sumo de limão ou vinagre de vinho e ervas: orégãos, coentros…

A gratinar
Usar queijo magro ralado que se prepara adquirindo queijo magro e deixando-o secar no frigorífico uns dias, antes de ralar.


segunda-feira, 2 de maio de 2011

A Fórmula Depuralina - Alcachofra e Dente de Leão

Alcachofra e Dente de Leão

Todos já ouviram falar destas especiarias, o que desconhecem é que ajudam na limpeza do fígado O fígado trata de filtrar todos os tóxicos e através do sangue arterial alimenta todas as células Quando o fígado esta congestionado não filtra bem e envia um excesso de toxinas para as nossas células, sobrecarregando o tecido que as rodeia, impedindo a sua oxigenação e alimentação.

sábado, 30 de abril de 2011

A Fórmula Depuralina - Aloé Vera

Aloé Vera

Este incide sobre o intestino grosso de forma rápida e eficaz. Produz assim um efeito de limpeza perceptível logo na manha seguinte. Ajudando também o fígado e pele. Contém toda a cadeia de aminoácidos essenciais, oligoelementos, minais e vitaminas. 


quinta-feira, 28 de abril de 2011

A Fórmula Depuralina - Probióticos

Probióticos

A flora bacteriana intestinal funciona como barreira contra os organismos agressores, sendo a primeira defesa imunitária. Para um bom funcionamento do mesmo é fundamental manter o equilíbrio da flora bacteriana. A Depuralina tem 9 estirpes de probióticos com fórmula gastro-resistente que atravessam a barreira gástrica.